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saludos bueno mi pregunta es, quiero formar mis abdominales pero asi como estoy osea no kiero ponerme mas flaco y quemar la grasa que tengo ya que estoy bn asi, mi pregunta es, si no quemo esa grasa y llevo acabo una buena nutricion y buena rutina de abdominales puedo llegar a formarlos o la poca grasa subcutanea que tengo se me convierte en musculo y entonces evitar que se vean?

gracias

Depende lo que entiendas tú por grasa: puedes verte delgado y sin embargo tener suficiente grasa en el abdomen como para no marcarlo...

yeye escribió: la poca grasa subcutanea que tengo se me convierte en musculo

Ni el músculo se convierte en grasa, ni la grasa en músculo. Puedes eliminar grasa o ganar músculo pero no simultáneamente.

Es dificil ayudarte con tu post. Deberías decir tu peso, estatura, tipo somático, tu plan de ejercicios, la alimentación que llevas...etc. Pero a grandes rasgos, te puedo decir que hasgas unas 100-120 repeticiones a través de varios ejercicios 2 veces por semana...La alimentación es fundamental y en el foro encotrarás información suficiente.

cuanto llevas entrenado?
haces dominadas pesos muertos sentadillas?
al leer tu post me viene ala mente que tienes poco entrenado o que has estado haciendo tus rutinas muy ligths,porque de lo contrario al tener poca grasa ahi, se te notaran.
me equivoco? si no es asi entonces empieza a entrenar duro y come comida de calidad sin descuidar tu cardio 5 veces ala semana