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Hola a todos, bueno ultimamente e estado un mes o dos haciendo alugunos ejercicios de musculacion para calentar y tal pero ahora me gustaria empezar en serio, el problema es q no se como empezar si m podeis ayudar con una rutina algunos consejos o algo de lo que pueda tomar ejemplo os lo agradeceira muchisimo, bueno... un saludo y gracias de antemano.

Si vas a un gimnasio, el monitor del mismo te preparará una según tus gustos y tus objetivos, y si no, date una vuelta por el post-it de rutinas.

es que estoy en el gimnasio de la universidad en el cual no tenemos entrenadores... no nos dan mas por 3 euros al mes jaja