iniciar rutina de volumen

[xavito903]

Hola a todos, bueno ultimamente e estado un mes o dos haciendo alugunos ejercicios de musculacion para calentar y tal pero ahora me gustaria empezar en serio, el problema es q no se como empezar si m podeis ayudar con una rutina algunos consejos o algo de lo que pueda tomar ejemplo os lo agradeceira muchisimo, bueno... un saludo y gracias de antemano.

[stress]

Si vas a un gimnasio, el monitor del mismo te preparará una según tus gustos y tus objetivos, y si no, date una vuelta por el post-it de rutinas.

[xavito903]

es que estoy en el gimnasio de la universidad en el cual no tenemos entrenadores... no nos dan mas por 3 euros al mes jaja