Manguito rotador
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Manguito rotador
Hola, llevo unos meses con molestias en el hombro, lo suficiente para no poder hacer ejercicos con mancuernas. Cuando no tengo las molestias hago lo siguiente: 10 min de comba como calentamiento, estiramientos de hombro, ejercicios de fortalecimiento del manguito rotador y finalmente estiramientos de hombro. Pero despues de dos semanas... vuelvo a realizar ejercicios con mancuernas (de dos kilos nada mas), y vuelven de nuevo las molestias. Tambien me doy crema voltaren emulgel despues del ejercicio con baños calientes. ¿que hago mal?.