Cuantas veces ir al gim al dia?

[Moreno20]

con 1 vez al dia vale?cuanto tiempo recomendais?gracias

[^SpeeD^]

No, una vez al día no. No más de 3 veces a la semana o 4, y sin pasar d 1 hora y cuarto haciendo pesas.
Ten cuidado con el sobreentrenamiento, es nuestro mayor enemigo en este deporte.
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Musculosos Saludos

[Moreno20]

Hmmm entonces me recomiendas que vaya 4 dias a la semana y cuantas veces entonces ir al gimnasio y cuanta durancion?quizas 2 horas por la mañana y 2 horas por la tarde?si pasar de la hora y cuarto seguidas haciendo pesas, eso estaria mejor?

[alarm]

hola que tal?.
me parece que todos hemos pasado alguna tempoorada echando la tienda de campaña en el gimnasio, pero de ahi a ahcerlo por costumbre va un mundo.
los unicos individuos que entrenan mas de una sesion al dia, sea de lo que sea, son los profesionales. en este caso los culturistas, pero por que?, muy sencillo. tengamos en cuenta lo que comen y en que cantidades, con toda esa energia el no aprovecharla e ir solamnete una vez al dia, para ellos es un desperdicio. recuerdo que estamos hablando de profesionales.
para el resto de los mortales nos vale con ir una sesion diaria y de 3-5 veces a la semana (segun gustos y preferencias). el tiempo de entrenamiento es variable, dependiendo del entreno que sigas. si llevas poco tiempo y tu tiempo de recuperacion es de 1 min o 1,5 min entonces echa cuentas en relacion al numeros de series-repeticiones-grupos. ahora, si estas llevando a cabo una rutina de fuerza maxima, explosividad, etc... el tiempo de recuperacion aumenta hasta casi 5 min (dependiendo del sujeto).
espero que te haya servido

au revoire

[^SpeeD^]

Aver, como vas a ir por la mañana y por la tarde???????? Como mucho yo iria 4, aunque aconsejo y voy 3 veces a la semana y 1 hora y media como mucho haciendo pesas.

Musculosos Saludos