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Lunes,martes,jueves,viernes sabado
Publicado: 16 Jul 2003 16:46
por Moreno20
Está bien si voy esos días y dejo el miércoles de descanso y el domingo?Saludos
Publicado: 16 Jul 2003 18:36
por Slak
yo te recomendaria que descanses otro de esos dias , osea que en total vayas 4 veces a la semana porque recuerda que te puedes sobreentrenar
salu2
Publicado: 16 Jul 2003 21:57
por Moreno20.
ok gracias
Publicado: 17 Jul 2003 12:56
por ^SpeeD^
Para volumen yo t aconsejo que no vayas mas de 3 dias, lunes miercoles y viernes. El entrenamiento para crecer debe ser intenso y breve por lo que tampoco se excedera de hora y cuarto , hora y media.
Saludos
Publicado: 17 Jul 2003 17:06
por Invitado
hola.
hora y cuarto, hora y media??
con 45 minutos intensos, 3 veces por semana es mas que suficiente.
1 saludo
Publicado: 17 Jul 2003 22:31
por ^SpeeD^
Pues yo hago pectoral-biceps, hombros-piernas y espalda-triceps y no creo que en 45min pueda hacer 4 ejercicis d pectoral y 3 de biceps...
Publicado: 18 Jul 2003 02:17
por JuaniPR
Hay dias que uno tarda mas y otros que menos.
Esto varia segun los musculos que se trabaje, pero no creo que nunca sea necesario llegar a la hora y media.
Yo con pecho y biceps tengo 1 hora de entrenamiento aprox.
Un saludo