Lunes,martes,jueves,viernes sabado

Moreno20 · Mensaje por **Moreno20** » 16 Jul 2003 16:46

Está bien si voy esos días y dejo el miércoles de descanso y el domingo?Saludos

Slak · Mensaje por **Slak** » 16 Jul 2003 18:36

yo te recomendaria que descanses otro de esos dias , osea que en total vayas 4 veces a la semana porque recuerda que te puedes sobreentrenar

salu2

Moreno20. · Mensaje por **Moreno20.** » 16 Jul 2003 21:57

ok gracias

^SpeeD^ · Mensaje por **^SpeeD^** » 17 Jul 2003 12:56

Para volumen yo t aconsejo que no vayas mas de 3 dias, lunes miercoles y viernes. El entrenamiento para crecer debe ser intenso y breve por lo que tampoco se excedera de hora y cuarto , hora y media.
Saludos

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 17 Jul 2003 17:06

hola.
hora y cuarto, hora y media??

con 45 minutos intensos, 3 veces por semana es mas que suficiente.
1 saludo

^SpeeD^ · Mensaje por **^SpeeD^** » 17 Jul 2003 22:31

Pues yo hago pectoral-biceps, hombros-piernas y espalda-triceps y no creo que en 45min pueda hacer 4 ejercicis d pectoral y 3 de biceps...

JuaniPR · Mensaje por **JuaniPR** » 18 Jul 2003 02:17

Hay dias que uno tarda mas y otros que menos.
Esto varia segun los musculos que se trabaje, pero no creo que nunca sea necesario llegar a la hora y media.
Yo con pecho y biceps tengo 1 hora de entrenamiento aprox.

Un saludo