Queria preguntar en el fro varias dudas que tengo.
Me he empezado a tomar proteina de suero del 85% con glutamina, peso 90 95 kilos, y kisiera saber con la dosis que me tomo, que suelen ser 4 cucharadas al dia, cuantos kilos subiria cada mes.Practico tambien kickboxing-fullcontact y jiu jitsu.
Segundo, he oido hoy haciendo pesas algo sobre "engañar al musculo"
Me han dicho que en la ultima serie quitar peso y hacerme 15 o 20 repeticiones para coger volumen.Quisiera saber si son o no rumores y hasta que punto es efectivo.
Agradezco sus respuestas, un saludo
Varios puntos
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Bushido_warrior
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