Conforme va avanzanzo la tarde y se acerca la noche,intento no comer fruta (por la fructosa y el azucar),la tomo a lo largo de la mañana y media tarde!
El caso es que me han comentado que tomar piña de postre en la cena es muy beneficioso por su funcion diuretica,limpia el organismo,ayuda a la digestion de las grasa y no aporta apenas calorias!
La fructosa tiene un indice glucémico muy bajo, salvo que estés en definición y notes mucho el comer carbos tarde y eso, no creo que haya mayor problema.
Si,la fructosa dentro de los azucares es el que tiene el IG mas bajo ,pero comparada con otras frutas la piña es de alto-medio IG!
un saludo!
Sip, pero también es cierto que la piña tiene muy pocos carbos, por lo que teniendo en cuenta la carga glucemica, quedaría en baja, por lo que yo creo que es aceptable.
