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hola!!!
tan solo queria saber para empezar con cual de las 2 proteinas seria mejor... Segun lo que he leido, en unos sitios se dice que es mejor la creatina y multivitaminicos, y en otros el suero de leche en polvo de calidad porque es de mas rapida absorcion para los musculos.

gracias de antemano por vuestras futuras respuestas!!!

No creo que sean 2 bienes sustitutivos perfectos, es decir, q uno pueda suplir totalmente al otro. Depende de lo que quieras, eso si, para usarlos debes estar haciendo dieta pq como dice la palabra, estos sirven para suplementar. El suero t vendra bien por si no llegas a la sprotes necesarias con la ingesta d alimentos por los motivos que sean y es lo que t recomiendo. La creatina aumentará tu intensidad en el entrenamiento con la posible mejora en el proceso de masa muscular, pero en particular, pasaria de ella.
No olvides, la dieta lo mejor!!
Saludos.

sin dudarlo, lo primero la proteina.

Anonymous escribió:sin dudarlo, lo primero la proteina.

hola!!!
tan solo queria saber para empezar con cual de las 2 proteinas seria mejor...

¿La creatina es una proteína?

Creo que estás confundido, por las dudas te paso unos links:

Saludos.

Suero de leche.

Oooppssss me olvidé de los links...

http://hispagimnasios.com/a_nutric/creatina.php

http://www.hispagimnasios.com/a_nutric/proteinas.php

Saludos.