Buenaaas, a ver, yo quiero coger volumen, por ejemplo pecho hago el lunes, y lo repito el jueves, pero me han comentado que si lo que quiero es volumen, no deberia hacer ma pecho hasta la siguiente semana, tambien he leido en una revista, que ( curiosamente el musculo) crece en los dias de descanso, en esas hora es cuando el musculo repara fribas rotas y crece. me gustaria vuestro consejo para coger volumen, alguna rutina me vendria muy bien, por que hasta ahora estaba haciendo todos los ejercicios y todas las series en descenso...
Gracias
ayuda volumen
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: ayuda volumen
Efectivamente,el musculo crece durante el descanso;Pero contrariamente a lo que se cree el musculo solo necesita 48 horas de descanso.Asi que no es necesario que descanses el pecho hasta la proxima semana,con 2 dias por semana esta muy bien.
Re: ayuda volumen
ajam, si, es que ya me habian puesto en duda, por que me habian dicho, que cuanto mas dejara descansar al musculo mas crecia, entonces me dio una paranoia muy grande por que, claaaro, si el lunes hacia pecho y biceps, y miercoles hacia hombro, solicitaba en algunos ejercicios el pecho y no valia de nada, en fin, eso una paranoia, Gracias amigo
Re: ayuda volumen
Discrepo. El crecimiento sí dura 48 horas, pero la recuperación total puede llevar 1 semana o más si haces un volumen de trabajo muy alto.Pero contrariamente a lo que se cree el musculo solo necesita 48 horas de descanso.