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Parece que el año 2011 no va conmigo el mismo dia 1 se me rompio el dedo indice de la mano por un fuerte golpe con la puerta del coche, el tema es el siguiente llevo una definicion bastante buena mido 190 80 k y con volumen no elk tipiko fibrado por delgadez .
Necesito ayuda que me aconsejeis dietas para no subir peso. en una semana cardio podre hacer bici correr comba invisible abdominales cree ke podria mantenerlo durante 1,5 2 meses un abrazo y gracias

Venias haciendo pesas?Dieta alta en calorias?

Una dieta baja en calorias lo tipico arroz pollo esnsalda asique no se por donde empèzar lo bueno que cardio en una seman podre meter

Pero hacias pesas o algun otro tipo de actividad fisica?

Por el momento puedo decirte que puedes venir comiendo las mismas cosas;Lo que varia es la cantidad...Aumenta las calorias,de lo contrario seguiras bajando de peso...