Ayuda Rotura del dedo incide de la mano derecha.

[KickBoxing or die]

Parece que el año 2011 no va conmigo el mismo dia 1 se me rompio el dedo indice de la mano por un fuerte golpe con la puerta del coche, el tema es el siguiente llevo una definicion bastante buena mido 190 80 k y con volumen no elk tipiko fibrado por delgadez .
Necesito ayuda que me aconsejeis dietas para no subir peso. en una semana cardio podre hacer bici correr comba invisible abdominales cree ke podria mantenerlo durante 1,5 2 meses un abrazo y gracias

[karkian]

Venias haciendo pesas?Dieta alta en calorias?

[KickBoxing or die]

Una dieta baja en calorias lo tipico arroz pollo esnsalda asique no se por donde empèzar lo bueno que cardio en una seman podre meter

[karkian]

Pero hacias pesas o algun otro tipo de actividad fisica?

Por el momento puedo decirte que puedes venir comiendo las mismas cosas;Lo que varia es la cantidad...Aumenta las calorias,de lo contrario seguiras bajando de peso...