Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, es la primera vez que entro a este apartado del foro, siempre me la paso en el de deportes de contacto, artes marciales y de todo un poco, principalmente, debido a la falta de tiempo ya no puedo ir a entrenar ninguna de las artes marciales que practicaba y hacerlo en casa como que no se me da aparte de no tener suficiente espacio, or lo que el dia de ayer en el supermercado al ver el bajo precio que tenian unas marcuernas de 6 kg (no se si es poco o mucho para empezar), las compre, estuve viendo otros post y veo que publican muchas rutinas, pero en mi caso no busco musculacion ni nada por el estilo, unicamente hacer ejercicio por salus, con que me recomiendan empezar, estara bien ese peso o le pongo mas, le quito? Saludos a todos

Buenas!

-Con ese peso no vas a ninguna parte,comprate una barra larga y discos,busca informacion sobre ejercicios compuestos del tipo peso muerto,sentadilla,remos,press militar etc,etc.En el foro hay informacion sobre muchos tipos de rutinas.

-Pillate una barra para hacer dominadas.

-Si te tomas la cosa mas en serio,hazte con un un soporte para sentadillas.

NiXoN escribió:-Con ese peso no vas a ninguna parte,comprate una barra larga y discos,busca informacion sobre ejercicios compuestos del tipo peso muerto,sentadilla,remos,press militar etc,etc.En el foro hay informacion sobre muchos tipos de rutinas.

Este es el camino correcto.
Respecto a tu adquisición de las mancuernas de 6 Kg.se me ocurren tres opciones:
1ª Si conservas el ticket de compra,pedir la devolución del dinero.
2ªRegalarselas a tu parienta(mañana es San Valentin).
3ª Utilizarlas como pisapapeles.
Saludos.

tampoco hay que ser tan radical, vamos a ver...

en mi caso no busco musculacion ni nada por el estilo, unicamente hacer ejercicio por salus, con que me recomiendan empezar, estara bien ese peso o le pongo mas, le quito? Saludos a todos

Si lo que quieres es "salus" (entiendo "salud" jejeje) pueden servirte para hacer rutinas sencillas sin complicarte la vida, ahora bien, el tiempo de efectividad de una carga tan baja, es muy pequeño, con lo cual, en un momento determinado, se te quedará corto.

Peeero, si a esas cargas les añades otros complementos, como un balón medicinal, alguna resistencia elástica y un par de juguetes más, la cosa puede variar y mucho.




un saludo.
David.

Ok, jejejeje si quise decir "salud", compre ese peso por que no tengo ni idea de con cuanto comenzar, afortunadamente a estas mancuernas se le pueden añadir mas discos, cosa que hare gradualmente, les agradezco sus consejos y continuare por aqui para seguir pidiendo consejo de los expertos, Saludos y que pasen un excelente 14 de febrero. Un abrazo!

Hola AsH_K
Hace un mes el compañero del foro Freestyle publico esta rutina:

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 71288.html

Aunque es con Kettlebels, se pueden hacer los ejercicios con mancuernas.