Rutinas efectivas
Publicado: 17 Feb 2011 19:23
Hola, quisiera saber si me podríais indicar una buena rutina a seguir.
Tengo las tardes libres de lunes a viernes, tengo 35 años, mido unos 178 cm peso alrededor de 80 Kg. nivel de
grasa bajo y dispongo de una maquina multiejercicios, mancuerdas, tabla de abdominales y posibilidad de
bicicleta en rulo.Si no podeis indicarme una tabla que seguir os agradecería que me indicaseis que numero de
dias a la semana y que grupos en cada dia. Por lo menos para ir empezando.
Gracias por las lecturas. Un saludo.
P.D. Leer los post los he leido aunque no me aclaro.
Tengo las tardes libres de lunes a viernes, tengo 35 años, mido unos 178 cm peso alrededor de 80 Kg. nivel de
grasa bajo y dispongo de una maquina multiejercicios, mancuerdas, tabla de abdominales y posibilidad de
bicicleta en rulo.Si no podeis indicarme una tabla que seguir os agradecería que me indicaseis que numero de
dias a la semana y que grupos en cada dia. Por lo menos para ir empezando.
Gracias por las lecturas. Un saludo.
P.D. Leer los post los he leido aunque no me aclaro.