Hola, quisiera saber si me podríais indicar una buena rutina a seguir.
Tengo las tardes libres de lunes a viernes, tengo 35 años, mido unos 178 cm peso alrededor de 80 Kg. nivel de
grasa bajo y dispongo de una maquina multiejercicios, mancuerdas, tabla de abdominales y posibilidad de
bicicleta en rulo.Si no podeis indicarme una tabla que seguir os agradecería que me indicaseis que numero de
dias a la semana y que grupos en cada dia. Por lo menos para ir empezando.
Gracias por las lecturas. Un saludo.
P.D. Leer los post los he leido aunque no me aclaro.
Rutinas efectivas
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