mi problema es q antes era delgado(pesaba 55 kg y media 1,69) pero en el verano hice football, ciclismo rutero y trabajaba en una epresa de reparto de cosas pesadas todos los dias...asi defini musculo(biceps abdominales etc)
el problema es q sigo muy delgado y en los pectorales se me marcan los huesos, cosa q no tenia antes, pero ahora peso mucho mas (62 kg y mido 1,70)
mi dieta se basa en mucha carne,arroz, pastas, huevo, leche y comida chatarra
me cuesta subir de peso y me sorprende con todo lo que como (repito platos)
¿que me recomiendan? ¿alguna rutina y dieta? ¿es malo esto de los pectorales?
vean las imagenes.
http://imageshack.us/g/696/sinttulovw.png/
problema novato en pectorales
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: problema novato en pectorales
Pues hombre, yo te recomiendo que te apuntes a un gimnasio, que te pongan una rutina y que comas todo lo que puedas. En los pectorales, como en el resto del cuerpo, te hace falta mucho músculo, y éste no se coge montando en bici o jugando al fútbol.
Un saludo.
Un saludo.