Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola , es la primera vez q escribo en ningun foro. yevo 3 años aciendo kb y muai thai y e competido alguna vez. la mayoria d gims cierran el mes de agosto como es normal y yo siempre aprovecho para pisar un poco el gimnasio . Peso alrededor de 66 kg y me gustaria ganar pegada pero sin subir de categoria... logicamente tngo q evitar los ejercicio ipertroficos verda? q entreno mejor la potencia o la fuerza maxima? qiero levantar peso pero no sin saber xq lo ago.. para un deporte de contaco como el kik q es lo mejor?

muchas gracias por todas las respuestas!

Puedes empezar por leer las normas del foro.Entre otras:
-Los títulos deben describir el tema de forma concisa y breve. Los títulos del tipo "consulta", "ayuda", "urgente! ", "muy importante" no dicen nada, dificultan las búsquedas y generan confusión. Este tipo de de títulos podrán ser modificados sin miramientos.

es verdad marlin, gracias por el apunte.

Y ahora me gustaria saber tu opinion acerca de mi pregunta :

La forma en como debes entrenar es de esta manera:

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 72545.html

Lee todo el post pues encontraras respuesta a todas tus dudas!

Muchas gracias Freestyle!! A levantar mucho peso y pocas repeticiones se ha dicho!!