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Hola a todos chicos, bueno pues bien mi duda es que me he comprado proteína de la marca aptonia y me gustaría saber que cantidad tomar, que dosis sí tengo 16 años llevó entrenándo un año y peso 66 kg mido 1.74...hago la rutyrna de fuerza!! Muchas gracias

No creo que debas tomar nada, una dieta variada debería de ser suficiente lo mejor es que te contesten los que saben de nutrición, ahora, yo te aconsejo que pongas lo que comes con cantidades para que te asesoren mejor. Saludos,Efe.

¿Y porque has comprado proteína en polvo? ¿Para que crees que sirve?

Para tener más fuerza y aumentar mi masa muscular.

capi_pabliyo escribió:Para tener más fuerza y aumentar mi masa muscular.

Pues entonces has tirado tu dinero.

La proteína en polvo es un alimento mas, tal y como puede ser un filete de ternera. Por tanto no va a tener mas beneficios que con un dieta equilibrada. Por otro lado, un exceso de proteinas en tu dieta solo te va a traer problemas de salud y ninguna mejora fisica, incluso es posible que empeores.

Y mas a tu edad...

Come correctamente, de forma equilibrada y en cantidad suficiente para tu objetivo y deja de tirar el dinero buscando la formula mágica, que no existe.

hago la rutyrna de fuerza!! Muchas gracias

Y te apuesto a que tampoco sabes porqué la haces...

Pues entonces has tirado tu dinero.

La proteína en polvo es un alimento mas, tal y como puede ser un filete de ternera. Por tanto no va a tener mas beneficios que con un dieta equilibrada. Por otro lado, un exceso de proteinas en tu dieta solo te va a traer problemas de salud y ninguna mejora fisica, incluso es posible que empeores.

Concuerdo.