Combinar el trabajo físico con el trabajo técnico
Publicado: 16 Nov 2011 16:36
Buenas, les comento un poco mi situación, practico muay thai, estuve hiendo a un gimnasio durante unos 3 meses un año y al año siguiente 3 meses mas(en verano) y bueno, por tema de trabajo no puedo asistir al horario de las clases, pero fuera de eso tengo tiempo libre para poder entrenar por mi cuenta, tengo un saco de 1'50m y tengo un banco de pesas con 100 kilos con pesas, con barra y dos mancuernas, también tengo dos pares de lastres de 500gr y un par de lastres de 2'4kg y una goma elástica.
Mi problema es que no se como combinarlo todo, porque podría seguir el entrenamiento que hice en el gimnasio de thai, pero no termina de convencerme, porque no termino te trabajar todo el cuerpo, solo un poco los músculos principales, hacíamos: flexiones de pecho, flexiones de tríeps, abdominales(sup. e inf.) y sentadillas.
Tengo 19 años, mido 1'79 y peso 70kg y estoy bastante definido a cuanto músculos, tengo un cuerpo atlético, no por tener pesas y eso quiero ganar mucho musculo, me gustaría llegar a los 75-77kg siendo muy ágil y con mucha potencia.
También comentar, que no tengo ningún sitio donde poder hacer dominadas, así que no contéis con ellas, ya se que son bastante importantes... pero no tengo sitio.
A ver, en el mundo del muay thai, pues comencé hace un año, y bueno solo le he pegado caña cuando he estando en el gimnasio, y luego en casa he hecho poco la verdad, pero bueno hacia otro deporte y por eso no podía combinarlo todo y lo deje un poco aparte, pero aun así todas las semana me ponía unas horitas al saco. El rollo es que finalmente el muay thai me ha atraído más y en verano que es cuando tengo tiempo para ir al gimnasio me gustaría que mi entrenador me viese en un buen estado igual físico como técnico, este verano cuando se termino la temporada de entrenamiento, me comento el entrenador que si seguiría entrenando ahora en invierno me pondría a competir porque me ha visto un buen nivel, pero bueno me ha salido trabajo y es lo que toca, con esto me refiero que cuando pueda ir al gimnasio me gustaría estar con un nivel como para poder competir.
En cuanto a técnica voy bien, me ha enseñado bastante a pesar del poco tiempo, ya que eramos pocos alumnos.
En conclusión, en lo que me gustaría que me ayudaseis es en el tema de combinarlo, el tiempo de entrenamiento, me gustaría una rutina, que fuesen de 3 a 5 dias de entrenamiento.
Eso es todo, espero que me podáis ayudar, soy nuevo en el foro, y por lo que he podido leer en otros post considero que es bastante serio. Gracias de antemano.
Mi problema es que no se como combinarlo todo, porque podría seguir el entrenamiento que hice en el gimnasio de thai, pero no termina de convencerme, porque no termino te trabajar todo el cuerpo, solo un poco los músculos principales, hacíamos: flexiones de pecho, flexiones de tríeps, abdominales(sup. e inf.) y sentadillas.
Tengo 19 años, mido 1'79 y peso 70kg y estoy bastante definido a cuanto músculos, tengo un cuerpo atlético, no por tener pesas y eso quiero ganar mucho musculo, me gustaría llegar a los 75-77kg siendo muy ágil y con mucha potencia.
También comentar, que no tengo ningún sitio donde poder hacer dominadas, así que no contéis con ellas, ya se que son bastante importantes... pero no tengo sitio.
A ver, en el mundo del muay thai, pues comencé hace un año, y bueno solo le he pegado caña cuando he estando en el gimnasio, y luego en casa he hecho poco la verdad, pero bueno hacia otro deporte y por eso no podía combinarlo todo y lo deje un poco aparte, pero aun así todas las semana me ponía unas horitas al saco. El rollo es que finalmente el muay thai me ha atraído más y en verano que es cuando tengo tiempo para ir al gimnasio me gustaría que mi entrenador me viese en un buen estado igual físico como técnico, este verano cuando se termino la temporada de entrenamiento, me comento el entrenador que si seguiría entrenando ahora en invierno me pondría a competir porque me ha visto un buen nivel, pero bueno me ha salido trabajo y es lo que toca, con esto me refiero que cuando pueda ir al gimnasio me gustaría estar con un nivel como para poder competir.
En cuanto a técnica voy bien, me ha enseñado bastante a pesar del poco tiempo, ya que eramos pocos alumnos.
En conclusión, en lo que me gustaría que me ayudaseis es en el tema de combinarlo, el tiempo de entrenamiento, me gustaría una rutina, que fuesen de 3 a 5 dias de entrenamiento.
Eso es todo, espero que me podáis ayudar, soy nuevo en el foro, y por lo que he podido leer en otros post considero que es bastante serio. Gracias de antemano.