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Buenas tardes,

Abro este hilo para que podamos compartir las dietas, combinaciones o batidos caseros que la gente encuentre mejor, para una dieta de macronutrientes elegante y efectiva. Mi pequeña contribución es este batido que adoro tanto y me acompaña todas las mañanas a las 6.00 h.
Se trata de ingerir muchas calorías del tirón, sin que sea una bomba de grasa o glúcidos mínimamente equilibrada.
No os asustéis. En 3 horas está digerido y no repite:

Sin ánimo publicitario, son las galletas que he encontrado con menos grasas y azúcares, y las más solubles en leche. Concretamente las del Mercadona, marca Hacendado, sección galletas, envoltorio plástico blanco-marrón, galletas tostadas rectangulares de toda la vida. Seguro que las reconoceis rápido.
Contiene 5 bolsas de 200 gr, pues 1 bolsa por batido. Hay que desmenuzarlas con la mano un poco para que quepan en la batidora y no se peguen en el fondo. También se puede hacer con Rice Krispies.

- 1 paquete de 200 gr. de galleta tostada
- Cereales (avena, krispies de arroz . . .)
- 1 plátano o manzana o pera etc. (mejor plátano)
- 1/2 litro de leche entera (o como se quiera)
- 30-40 gr de prot. en polvo según necesidades.
- Miel, Colacao para quien quiera, aunque igual serán demasiadas calorías de golpe. Sólo a veces.
- Cualquier suplemento o alimento que se quiera incliur (creatina, levadura de cerveza . . .). Algunas veces añado una taza de té verde al potingo por lo de los antioxidantes.
Falta calcular calorías y proporciones pero creo que no está mal. Cuando quiero crecer rápido es la mejor combinación que he encontrado.
Expongan sus habilidades culinario-supercalóricas.

Gracias

Saludos y a crecer

Mala pinta no tiene, yo me hacia uno con avena, miel, platano y leche , van bien para cuando necesitas un plus.

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Este hilo ha tenido menos éxito que yo cuando intentaba ligar en la disco. . .

El defecto que veo en esta bomba es que 1/2 litro de leche igual es poco, va a quedar muy espeso para my gusto sería 1 l. de leche y cola cao

Yo por si vale para algo hago lo siguiente.

Por la noche me hago un batido con: 3/4 l. de leche 1 cuchara grande de miel, 2 platanos, y mucho cola cao, me tomo la mitad y la otra por la mañana. Este tiene menos carga pero no esta nada mál y, muy rico con un par de magdalenas valencianas.


Saludos.

Ya tengo materia prima suficiente como para encima tomarme uno de esos superbatidos.

Efe, sarna con gusto no pica y está muy rico.

Por supuesto se pueden hacer todo lo calóricos que uno quiera. En el caso que quieras reventar la báscula, comer casi en exclusiva estos batidos te permite ingerir el doble de calorías que con una dieta normal de crecimiento. Si se bebe rápido no espesa, pero siempre con esas galletas o Rice Krispies, es con lo único que puedes meter mucha cantidad sin espesar, en serio, ningún otro cereal del mercado tarda tanto en espesar.