Push press y otras dudas
Publicado: 22 Mar 2012 00:59
holas
- me gustaría saber si es cierto que haciendo push press se puede mejorar la fuerza en press militar. en alguna parte leí eso. la idea era hacer el pussh press, que permite manejar mayores pesos, y hacer la excéntrica muy lentamente. es así?
independiente de eso, se podría, dentro de los términos de la rutyrna(sí, soy otro convertido XD), hacer push press después del press militar, ven alguna ganancia en ello, ya sea fuerza o volumen??
- hay inconveniente en hacer sentadilla 3x5 para fuerza y luego bajar algo el peso y hacer una 3x10 para algo de volumen??
-finalmente, sería conveniente, recomendable o sensato, agregar un tercer día a la rutyrna para dedicarse exclusivamente a trabajar volumen del tren inferior?? definitivamente encuentro que estoy retrasado en ese aspecto y quiero mejorarlo.
muchas gracias
- me gustaría saber si es cierto que haciendo push press se puede mejorar la fuerza en press militar. en alguna parte leí eso. la idea era hacer el pussh press, que permite manejar mayores pesos, y hacer la excéntrica muy lentamente. es así?
independiente de eso, se podría, dentro de los términos de la rutyrna(sí, soy otro convertido XD), hacer push press después del press militar, ven alguna ganancia en ello, ya sea fuerza o volumen??
- hay inconveniente en hacer sentadilla 3x5 para fuerza y luego bajar algo el peso y hacer una 3x10 para algo de volumen??
-finalmente, sería conveniente, recomendable o sensato, agregar un tercer día a la rutyrna para dedicarse exclusivamente a trabajar volumen del tren inferior?? definitivamente encuentro que estoy retrasado en ese aspecto y quiero mejorarlo.
muchas gracias
