LLEVO UN AÑO EN EL GIM,Y LO NOTO ,PERO ME GUSTARIA NOTARLO M

[OPIUM]

HOLA A TODOS,SOY NUEVO EN ESTO,BUENO AHI VA MI PREGUNTA:ES NORMAL QUE SIN TOMAR NADA SE PUEDA CONSEGUIR UN CUERPO MAS BIEN DE FITNES? MIDO 1,73 Y PESO 70 KILOS,ME NOTO MAS FUERTE PERO NO COMO CREO QUE DEBERIA,ME GUSTARIA ME CONTESTARAIS,Y ME DIESEN CONSEJOS,SOBRE TODO DE ALIMENTACION QUE NO SE COMO SE DEBE DE COMER Y LAS CALORIAS QUE DEBO GASTAR,NO SE BIEN EN QUE MOMENTOS TOMAR UNOS ALIMENTOS O TOMAR OTROS.

BUENO SIN MAS :UN ABRAZO A TODOS

[MAX MUSCLE]

Hola. De buen rollo te aconsejo que busques los post que sobre alimentación y volúmen muscular tratan, que hay varios, son interesantes y completos. Una vez los leas y tengas cierta noción elemental, puedes plantear interrogantes mas específicas que estoy seguro con gusto los foreros te ayudaremos.
Saludos