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Buenas,

Traigo esta pregunta ya que quiero ganar masa muscular, pero centrandome en la fuerza, y ya que no puedo ir a un gym y tengo discos para entrenar en casa, habia pensado de poner los 53 kg que tengo en discos dentro de una mochila y hacer sentadillas con ella, aunque claro mucho no mejorare ya que no es mucho peso.

Asi que habia pensado en las sentadillas bulgaras y hacerlas con ese peso o el que pueda (en caso de que no pueda con los 53 kg) para así mejorar un poco mas, hasta navidad y ya pillarme algunos discos de 50 kg o algo asi...

Que me decis? Un saludo!

Mmmm, quizás es lo más apropiado porque entrenas a piernas alternas y todo el peso va a una pierna, a parte puedes intentar goblet squat coguiendo los discos o la mochila al pecho ya que también que se asemeja más a una sentadilla convencional... Sólo tienes los discos? nada más? no hay posibilidad de ir a un parque?

Hombre tengo también las barras de las mancuernas, una bici estática y nada mas... el parque mas cercano me queda a 20 minutos, lo que pasa es que tengo el tiempo justo para entrenar ya que con la uni no dispongo de mucho tiempo. Así que probare lo de las sentadillas búlgaras.

Un saludo!