Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Quiere empezar una nueva rutina y había pensado el combinarme una de tipo A,B y entrenar, de forma alternativa, boxeo y grappling.

A
1. Press banca plano 3x6-8
2. Dominadas 3x10-12
3. Press inclinado mancuernas 3x10
4. Remo con barra 3x6-8
5. Elevaciones laterales 3x10-12
6. Extensiones tríceps polea 3x10-12

B

1. Sentadilla 3x6-8
2. Peso muerto rumano 3x6-8
3. Prensa 3x10-12
4. Curl femoral 3x10-12
5. Extensiones talones 3x10-12
6. Curl bíceps barra recta 3x10-

Que os parece??

Ya que haces 2 ejercicios de pecho y espalda yo agregaría otro más de hombros y pasaría el de tríceps a B.

Saludos

Gracias por el aporte Juan.
No quería meter más hombro por que tengo la sensación de trabarlo suficientemente en boxeo. Pero en caso de cambiar tríceps al B y hacer otro de hombro en el A. Sería pres militar el más aconsejable? La verdad es que me gusta este ejercicio en particular

Si, sería el Press militar, de todas formas el A quedaría muy saturado de preses, yo haría algo así:

Entrenamiento A

Press banca
Fondos en paralelas
Dominadas
Remo yates
Press militar
Elev, laterales

Entrenamiento B

Sentadillas
Peso muerto rumano
Zancadas
Gemelos
Curl barra
Press estrecho
Abdominales.

Siendo un programa A-B entiendo que sería l, m y j , v lo veo bastante bien.

Saludos.

Pues eso haré, me lo iré combinando con las clases de boxeo y bbj