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hola,alguien me podria poner una rutina de volumen que le fuera bien.muchas gracias...

Mejor busca alguna que te guste y luego la pones para comentarla. Pero ya te digo desde ahora que para volumen lo mejor es comer más (de todo pero más cantidad).

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 20956.html

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