krieger escribió:El conocimiento sirvió en el foro por ejemplo para poner freno a barbaridades como la dieta GOMAD
No recuerdo eso. Y no es algo que yo a dia de hoy le vaya a recomendar a la inmensa mayoria de la gente, que conste. Me lo he pensado mejor.
Si recuerdo una conversacion encendida entre Karkian y Cyber en la que si no recuerdo mal, quedo claro que no habia ni un estudio al respecto.
krieger escribió:Pero también sirvió para delimitar unos patrones generales de los cuales si te salías eras un ignorante preplaya que perdía el tiempo en el gimnasio, y si los seguías a pies juntillas estabas haciendo las cosas bien
Eso no es cierto. Con los estudios que se hacen, que suelen ser generales, luego cada uno se monta su rutina con su objetivo. Algunos hemos sido un poco agresivos respecto a que clase de rutinas creemos que son las mejores, pero a fin de cuentas es lo mismo que en el subforo de artes marciales: cada cosa para un objetivo concreto.
krieger escribió:Esto era así porque lo decían los estudios y el conocimiento de los que sabían. Con el tiempo, esto se fue matizando, entró gente a decir que las sentadillas se habían llevado muchas rodillas y espaldas por delante,
Creo que el consenso sigue siendo que si no hay lesiones previas, y la tecnica es la correcta (que la gente encuentre quien le ensenye bien suele ser un problema), squat hasta abajo sigue siendo de los mejores, si no el mejor, ejercicio full-body que existe.
krieger escribió:aparecieron estudios que decían que el impacto anábolico y la subida de los índices de testosterona que eran el gran caballo de batalla de los sentadilleros era una nimiedad imperceptible
Esto si es cierto. Pero no te dejes que esta demostrado que grandes cargas (sentadilla no necesariamente hasta abajo, deadlifts, etc) si que causan un gran beneficio en cuanto a densidad de los huesos, que era otra parte que te estas dejando atras. Se solia hablar el impacto de la carga en la generacion de musculo global (lo que hablabas tu), tendones y huesos.
krieger escribió: e incluso grandes defensores de las sentadillas a muerte reconocieron que ni son saludables y son una acción articular desaconsejada, y que a partir de ahí cada cual tomase su decisión.
Curl de biceps tampoco es saludable. Dominadas tampoco son saludables. El partidito de futbol de los domingos con los colegas tampoco es saludable. Todo tiene su lado positivo y negativo. Lo de la accion articular desaconsejada no se de que estudio lo sacas, pero eso si que no lo recuerdo. Y por supuesto, que cada uno decida.
krieger escribió:¿Qué quiero decir con esto? Simplemente que el conocimiento se ha utilizado en el foro para establecer dogmas que se destaparon erróneos, o en cualquier caso MUY matizables
No lo veo. Estas mezclando dos cosas distintas: a los defensores de las rutinas de fuerza con los que tiran de estudios publicados. Hay bastante solapamiento, es verdad, pero no es lo mismo. Yo he hecho cosas de oidas, porque confio en determinadas personas, en vez de porque se haya publicado algo al respecto. Procuro leer todo lo que puedo y he *modificado* mi rutina (originalmente la de Tyr, luego la SS, ahora una mezcla hibrida con anyadidos que me va mejor *a mi*) en funcion de lo que he aprendido y en contra de lo que dice gente como Rip.
En serio, no confundas las dos cosas, por favor.
krieger escribió:No hablo de renunciar a el, hablo de que tal vez el exceso de conocimientos y la cuasi profesionalización de los métodos de entrenamiento no sean lo más adecuado para el común de los usuarios de los gimnasios y por tanto de la mayoría de foreros.
Hay dos posibilidades: 1) Hacer las cosas por lo que dicen otros que les ha ido bien, y 2) hacer las cosas por lo que dicen otros que les ha ido bien *y* tratar de entender por que les ha ido bien, que partes de lo que han hecho han sido un gasto de energia inutil y que partes simplemente no te interesan. Creo que es obvio que yo soy partidario de la segunda.
El problema es que una parte muy importante de los monitores de gimnasio, que si son profesionales y si deberian saber una buena parte de todo lo que se discute aqui, no tienen quizas todos los conocimientos que deberian. O quizas no son ellos, sino los gimnasios en si que han encontrado un producto que vende desde hace tiempo y no se quieren apartar de el a pesar de lo que se va sabiendo (pienso en cosas como el press tras nuca, por ejemplo).
Otro lado positivo del asunto es que cuando lees y aprendes, cada vez eres mas reacio a dar consejos a la ligera a otros. A mi, cosas que creia tener super claras, Damarpo, Cyber y otros como Jaime me han hecho ver (con comentarios generales en el foro) que eran incorrectas, y cuando lo he buscado por mi cuenta he entendido *por que* tenian razon. Ahora me lo pienso dos veces cada vez que voy a abrir la boca y no hago comentarios tan a la ligera como antes.
KaS escribió:Os dejo un video para motivaros
Pero, pero, pero eso que es??!!!
Que alguien le compre un bocata de lentejas con chorizo, por dios!!! (Lo siento Krieger, no lo puedo evitar
)
