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Tkn escribió: Mi objetivo es subir de peso ganando masa muscular. El entrenamiento lo hago serio, ahora quería preguntar sobre alimentación.
No puedo tomar lácteos ni avena, me sientan fatal. Puedo tomar leche de arroz o de soja.
Aquí vienen mis preguntas:

En un batido post entrenamiento tipo Whey Protein: -¿Puedo meter frutos secos triturados? He leído mucho acerca de los indices glucémicos y al ser de bajo(los frutos secos) y alto indice, creo que no haría tanto efecto el Whey Protein al mezclarlos, no?
-¿Qué opinais de los potitos frutas de niños para merendar?. ¿Juntarlos con un sandwich de pavo es buena idea?
-Algo que no sea avena como complemento para las comidas (para mezclar con la leche), ¿servirían los copos de maíz?.
-¿Opinión de papillas tipo Nestle para juntar con leche? Por ejemplo como esta: http://www.nestlebebe.es/productos/n...les-sin-gluten
-¿Me recomiendan alguna receta para hacer un batido para ir subiendo peso poco a poco?

Todos los consejos son bienvenidos.
Gracias.

fmartipa escribió: Pero hay algún otro motivo por el que busques ese tipo de alimentos. Has probado simplemente a comer más dentro de tu dieta normal? Aumentar las cantidades poco a poco y si en algún momento ves que ya no puedes comer más, que lo dudo, pues te planteas otras opciones.

Tkn escribió:Mi objetivo es subir de peso ganando masa muscular. El entrenamiento lo hago serio, ahora quería preguntar sobre alimentación.
No puedo tomar lácteos ni avena, me sientan fatal. Puedo tomar leche de arroz o de soja.
Aquí vienen mis preguntas:

En un batido post entrenamiento tipo Whey Protein: -¿Puedo meter frutos secos triturados? He leído mucho acerca de los indices glucémicos y al ser de bajo(los frutos secos) y alto indice, creo que no haría tanto efecto el Whey Protein al mezclarlos, no?
-¿Qué opinais de los potitos frutas de niños para merendar?. ¿Juntarlos con un sandwich de pavo es buena idea?

Tkn escribió:-Algo que no sea avena como complemento para las comidas (para mezclar con la leche), ¿servirían los copos de maíz?.

Tkn escribió:-¿Opinión de papillas tipo Nestle para juntar con leche? Por ejemplo como esta: http://www.nestlebebe.es/productos/n...les-sin-gluten
-¿Me recomiendan alguna receta para hacer un batido para ir subiendo peso poco a poco?

Todos los consejos son bienvenidos.
Gracias.