Ayuda comida antes de entrenar

[aitoresco]

Hola buenas,necesito ayuda ya que estoy en la duda de que nose si es bueno alimentarme antes de entrenar,se que despues si pero antes??y ademas cuanto tiempo antes??
He oido de que son muy buenas las uvas pasas.
Gracias

[juan weider]

http://m.vitonica.com/musculacion/peque ... -con-pesas

[karkian]

se que despues si pero antes??

Si,tambien antes de modo que tengas energia rapida disponible para el entrenamiento,lo ideal es que hagas una pequeña comida completa antes de entrenar dando preferencia a carbohidratos simples y proteinas..Una opción que se me ocurre es un platano o mango y un pequeño licuado de proteinas o una lata de atun en agua pero bueno puede aver un millon de opciones.

[Sabre]

¿ Y qué te parecen los cereales chocapic con leche entera, serían una buena opción ?

[aitoresco]

Muchas gracias a lod que habeis respondido,por aora estoy probando lo de las pasas y un platano con huevo