Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

buenas, sucede lo siguiente, voy al gym entreno bien, me alimento bien , me acuesto a domir a las 10:30 pn, y me tengo que levantar a las 5:20 am, pero duermo en las tardes, con este tipo de descanso estoy descansando bien los musculos? espero una respuesta gracias

Igual que outro amigo que publicó algo parecido, la verdade es que duermes más y mejor que la enorma mayoría de la gente que yo conozco.
Yo mismo, hasta los 48 años, dificilmente dormia más de 4 o 5 horas diárias. Y trabajando, estudiando y haciendo levantamento de pesas, que no gym.

Buenas!

Tengo entendido que si pudieses dormir mas horas del tirón pues mejor, por las fases del sueño y tal.. A ver si viene alguien con conocimientos y te contesta, yo también estoy interesado sobre esto.

Un saludo!

Sam.