Estoy bastante perdido en el tema de la dieta, pues no tengo el abdomen definido del todo, la parte de los oblicuos y los laterales sí, y la parte central sólo si apreto el abdomen logra medio-definirse. Tengo una fina capa de grasa, que hace que la parte central esté medio tapada y como he estado buscando dietas específicas para el boxeo (un deporte que exige muchísimo y tiene un gasto calórico enorme, y pocas dietas he encontrado...)
Mi dieta aproximada es;
08:00 - Un cazo de avena con bebida de soja, una tortilla de claras.
12:00 - Una pieza de fruta (manzana, plátano o kiwi)
15:00 - Algo de CH como arroz o pasta (unos 200g ) con pollo a la plancha o hervido, a veces carne roja, (uno o dos bístecs de ternera).
Antes de entrenar (Merienda) - Un cazo de muesli o avena (con agua y la avena triturada por el turmis).
Cena, 21:00 - Una ensalada con atún al natural y un chorro de aceite de girasol.
A dormir...
Dos comidas a la semana, suelo saltarme la dieta.
Creo que tengo una genética de acumula-grasas en la zona abdominal.
