Batido post entreno (duda)

[MaxiMuscle]

Hola a todos, les hago una consulta sobre el batido a tomar inmediatamente despues de entrenar.

Como en ese momento solo puedo hacer el batido con un vaso mezclaor (o vaso batidor), y no dispongo de leche ni de yogur hasta llegar a casa (1 hora y media después)

A parte de proteina de suero de leche y agua, que otra cosa podría ponerle? y cuantos gramos de esta proteina me recomdarían?

Saludos, Max

[Lights Out]

Hablar de batidos de proteínas fuera del contexto de una dieta en concreto no tiene ningún sentido.