Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Sigo con la starting strength, y hay dos ejercicios que me.encantaria meter, pero ni idea de donde y como.
Meteria los hip thrust y los rack pull, ambos ejercios con mucha transferencia a las sentadillas y el peso muerto. He pensado meter los hip thrust el dia de sentadilla press banca (inclinado) y remo espalda al final de la sesion y el rack pull todavia ni idea. Sugerencias?

¿meterlos antes de la sentadilla y del peso muerto?

Vale, no es buena idea .. en la SS haces el mismo día sentadilla y peso muerto

¿y dividiéndola en tres días?

No, al final de la sesion como complemento. Pero dudo si seria contra producente. El dia de sentadilla militar y peso muerto no meteria los hip thrusy, en todo caso los rack pull pero quiza despues del peso muerto sea mucha caña. Ue pensado que podria sustituir el peso muerto por el el rac pull alhun dia que me de la venada, y sino entrenar dos dias acorde a la rutima y el tercero dejarlo para hip yhrust rack pull, fondos, dominadas y ejercicios para el agarre. Algun erudito que me ilumine?

Yo creo que esos ejercicios irían por necesidad específica más que como algo genericamente conveniente.
Los 3, afectan eventuales puntos débiles del peso muerto, y justamente por eso no pueden ser necessários todos simultaneamente.
Si así fuese, basta con el propio peso muerto.
Si hubiese problemas de agarre, pero la potencia extensora está bien y la espalda resiste bien, sería para agregar el rack pull, pero no los otros, si hubiese debilidade em la espalda alta, el remo, y si fuese falta de potencia de cadera, el hip trust.