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Buenas a todos. Espero no cagarla con el título, he leído normas y creo que voy bien

A ver, ando algo preocupado con el gimnasio. Soy un chico de 31 años. Hace 3 semanas que me he apuntado a un gimnasio. Soy un chico ectomorfo, mido 1.82 y peso 73 KG. Como veis soy bastante delgado.

El caso es que desde que voy al gimnasio me han puesto un circuito para irme habituando al mismo. Suele ser un circuito de varios ejercicios, desde sentadillas, dominadas, kettleballs, curl bíceps... y tengo el problema de que a pesar de alimentarme mucho mejor desde que voy, me canso enseguida en el gimnasio.

Para explicarme:

Cuando estoy haciendo un ejercicio, cuando llego a la cuarta o tercera serie, mis brazos me empiezan a fallar. Soy bastante fibroso, y el caso es que se me ponen los músculos hiper duros y de repente pierdo toda la fuerza que tenía.

El mejor ejemplo que puedo poner es el otro día haciendo curl de biceps. Uso la barra más 5KG a cada lado. Como veréis es una auténtica mierda, pero el caso es que cuando llego a la tercera/cuarta serie, me empiezan a fallar los brazos y no soy capaz de levantar. Se me va toda la fuerza. Y si me ponen otro ejercicio de bíceps ya tengo ese handicap de cansancio y ya no rindo de la misma manera hasta haber descansado unos días.

Mi pregunta es, es esto normal para alguien que está empezando? El otro día cuando le dije al monitor que no era capaz de hacer la cuarta serie en el curl de bíceps se me quedó mirando con cara de "eres un debilucho" y me sentí bastante frustrado, la verdad. Entiendo que no tengo mucha fuerza porque soy delgado y acabo de empezar, pero esos bloqueos y ese fallo de fuerza me tienen algo preocupado. Quiero saber si es normal o falla algo y debería chequearme, pero generalmente los análisis me dan bien.

Antes de ir al gym tomo un suplemento con cafeína y varias cosas más, pero a pesar de no cansarme los músculos me fallan. Me tomo un batido de protes/carbohidratos al mediodía y otro después de entrenar, y ademas como verdura, fruta, arroz integral, pasta integral, carne magra... vamos, que alimentarme me alimento bien.

Otro factor es que soy diseñador web y nunca he hecho ejercicio, quitando 6 horas de artes marciales semanales. Y lo que me resulta curioso es que en esas clases soy de los que más duro pega, y luego llego al gym y parezco tener la fuerza de una chica de 15 años.

Espero haberme explicado y perdonadme la ignorancia en el tema.

Gracias.

Es normal, y cuanti más viejo más pior.
La capacidad neuromuscular de generar potencia no decae con la edad tanto como la resistência de músculos y articulaciones para resistir las tensiones generadas.
Entonces hay que ir con prudência, tanto hayas hecho deporte tempo atrás o no hayas hecho nunca.
Jerarquizate los ejercicios
la sentadilla, el press banca y el peso muerto, en series de hasta 8, y le vas subiendo peso a medida que ves que lo dominas, los otros (ejercicios de brazos, dorsales, etc) conviene series de 8 - 12 y también le subes con menos compromisso, no tan cerca del limite.
Y no precisa tantas series de bicep por ejemplo.
Um entrenamiento sería así:
sentadilla 3 - 5 x 6 - 8
peso muerto 3 - 5 x 6 - 8
press banca 3 - 5 x 6 - 8
......
1 ejercicio dorsal (variando) 3 x 8 - 12
1 ejercicio hombros (variando) 3 x 8 -12
1 ejercicio bicep 3 x 8 -12
1 ejercicio tricep 3 x 8 -12
acabó.

elfo777 escribió: he leído normas y creo que voy bien

No me suelo meter en estas cosas, pero ya que lo mencionas... El título es mejorable, habría sido mejor especificar acerca de qué necesitas consejo. Cuanto más detalle das, menos posibilidades de hacer perder el tiempo a otras personas. Por ejemplo: "Principiante ectomorfo. Me canso enseguida en gim" o algo por el estilo. Ese "Necesito consejo" no aporta nada, ya nos imaginamos que si preguntas es porque necesitas consejo.

Soy bastante fibroso, y el caso es que se me ponen los músculos hiper duros y de repente pierdo toda la fuerza que tenía.

No soy experto en el tema, pero si no sientes dolor (aparte de la sobrecarga muscular), y es generalizado, no le daría importancia. Si es localizado no haría daño ir al médico a ver. Si notas un pinchazo justo antes de perder la fuerza, podría ser una tendinitis, por ejemplo.

El otro día cuando le dije al monitor que no era capaz de hacer la cuarta serie en el curl de bíceps se me quedó mirando con cara de "eres un debilucho" y me sentí bastante frustrado, la verdad.

Es que algunos nacieron con una mancuerna en cada mano. Ni puto caso, todos empezamos por algo.

Antes de ir al gym tomo un suplemento con cafeína y varias cosas más,

Yo pasaría de la cafeína. Cuando el cuerpo se habitúa, solo sirve para rendir menos cuando se te olvida tomarla. Por otro lado, lo que quita es la sensación de cansancio, pero no la necesidad de descansar.

en esas clases soy de los que más duro pega, y luego llego al gym y parezco tener la fuerza de una chica de 15 años.

Es que ser bruto no es lo mismo que ser fuerte.