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Artículo con videos: 5 Ejercicios de movilidad
5 Ejercicios de movilidad que probablemente nunca hayas hecho pero que deberías hacer.
http://tonygentilcore.com/2015/11/5-mob ... ut-should/

TonyGentilcore.com Squat Pattern Assessment
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Pongo los enlaces nada más porque parece que no le gusta que se pongan los videos en otras páginas.

# 1: los Rolling cosacos


# 2: La mitad de Rodillas elásticas torácicos Rotaciones


# 3: de pie, cadera Círculos


# 4: 2-Paso Arrodillado Hip Stretch


# 5: Shin Box


Flow Hip Mobility Warm up


Butterfly Flow Hip Mobility Series