5 Ejercicios de movilidad que probablemente nunca hayas hecho pero que deberías hacer.
http://tonygentilcore.com/2015/11/5-mob ... ut-should/
TonyGentilcore.com Squat Pattern Assessment
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Pongo los enlaces nada más porque parece que no le gusta que se pongan los videos en otras páginas.
# 1: los Rolling cosacos
# 2: La mitad de Rodillas elásticas torácicos Rotaciones
# 3: de pie, cadera Círculos
# 4: 2-Paso Arrodillado Hip Stretch
# 5: Shin Box
Flow Hip Mobility Warm up
Butterfly Flow Hip Mobility Series