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Suelo tomar leche después de entrenar, me tomo normalmente un litro de leche entera ecológica. Entra muy bien y no te llena nada.
Hoy voy a ir un poco justo de tiempo a entrenar y como solo he hecho una comida voy a probar con medio litro de leche y quizás medio o un platano un cuarto de hora antes de entrenar, a ver que tal.