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hola max cuanto tiempo nada ke ya estoy casi en la 8 semas las ago el lunes bueno ke tengo ke acer ahora sigo tomando la creatina despues del entreno o deberia tomar algun suplemento mas ke ago ke me recomiendas empizo con superseriess tb biceps y tricesps bueno espero la respuesta gracias

Hola David q tal, te contestaré en el otro post, donde ya aparecen la rutina y modificaciones vale.

Saludos.

MM
DONDE MAX