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Hola compañeros. Me gustaria saber cual es el mejor reparto de musculos durante la semana, es decir, quiero entrenar pecho, espalda, brazos, hombros y piernas en dias separados (5 en total, claro está), ya que voy al gim tarde y sesiones con mas musculos (pecho + biceps + abdominales, x ej) hacen q m cierren y no puedo acabar. Teniendo en cuenta que el domingo descanso, cual es el mejor reparto?
Gracias a todos.

nadie m hace caso

Yo te recomendaria que hicieras el siguiente reparto:
Lunes: pectoral
Martes : espalda
Miercoles: pierna
Jueves: biceps-triceps
Viernes: Hombros

Las abdominales puedes hacer los lunes y los viernes, ya que el dia que haces pierna hay ejercicios en los cuales tambien trabajas las abdominales.
Espero haberte ayudado.
Suerte.

Puedes también hacer este otro:

Lunes: pecho.
Martes: biceps y triceps.
Miércoles: piernas.
Jueves: espalda y hombros.
Viernes: biceps y triceps.

Saludos.

Hola Puromusculo.
No seria un poco excesivo para los brazos darle trabajo directo 2 dias a la semana, ademas de trabajar el biceps cuando hago espalda y el triceps al hacer pecho? Se recuperará el brazo?
Gracias.

Si, el brazo se recupera de cualquier manera. Sería un caso muy particular que no lo hiciera. En todo caso tendrías que probar y decidir tu mismo, pero en el 99% de los casos no hay problemas con trabajar 2 veces a la semana los brazos.

LOS BRAZOS AGUANTAN!!

Saludos.