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Gracias por las respuestas. En los gimnasios que habeis puesto que se dan por separado, es decir, he ido a gimnasios que decian que daba thai, full contact, boxeo, grappling y cuando he llegado daban 3 horas de la semana de clase y ligaban un poco de todo, entonces la verdad que me parece que se apr...

Pues me han comentado que en Sevilla, por la Macarena para ser más exactos hay un gimnasio en el cual dan clases de boxeo y kick boxing y que pagando un precio al mes puedes practicar ambos. Es que es lo que pretendo vaya practicar 3 dias boxeo y 2 kick boxing y para no estar en dos gimnasios difere...

Es que como te digo no se nada de abdominales. A ver si me puedes aconsejar algunos que sean para principiantes y empezar asi poco a poco. Es que he empezado por alguno que me dijo un colega y me noto los abdominales pero también mucho el cuello :( Al tirar para adelante muevo mucho el cuello vaya, ...

Pues estoy empezando a hacer abdominales y es un ejercicio que me cuesta muchisimo, me gustaría trabajar sobre todo las abdominales inferiores.

A ver si me podeis aconsejar algunos ejercicios de abdominales inferiores y que sean faciles de ejecutar.

Gracias y saludos¡¡

karkian escribió:Mantenerte en que aspecto?

Pues una vez que consiga el cuerpo que quiero (no pido mucho la verdad ). Pues no perderlo, ya que en el boxeo como han dicho antes se trabaja duro y se pierde mucho peso.

Asi quedaria mi rutina, yo voy diariamente a boxeo y estoy bastante definido pero me quedado "canijo" me gustaria aumentar algo mi masa muscular y mantenerme. ¿que opinais de la rutina? Ya se que con maquinas seria mejor, pero las pesas las hago en casa ya que no puedo permitirme pagar otr...

Por que no haces ejercicios para la parte inferior? - jalon en polea -dominadas -jalon por delante agarre estrecho -encogimientos Remo con barra o mancuerna. Encogimiento de hombros?encogimiento abdominal?A que encogimiento te refieres? ¿que tendria que suprimir los 3 ejercicios que me has marcado ...

El remo barra propuesto por karkian es una opcion, otra es que te compres una barra para dominadas, no valen mucho 20 o 30 euros. Los encogimientos los puedes hacer con la barra, por delante o por detras. ¿Como? hay muchos ejercicios que usas la barra por delante o por detras, ¿que tendria que hace...

La cuestion que tras leer el foro por encima he decidio hacer la siguiente rutina, dada mis caracteristicas y a que practico otros deportes. La rutina es la siguiente: LUNES(pecho+hombro+triceps) Press plano: 12-10-8-6(la de 12 muyyy suave, para calentar un poco) Press inclinado:3X6-8 Press militar:...

Pues nada a ver si me podeis ayudar a hacer una rutina... como dije antes no tengo ni idea. Se me olvido decir (algo importante segun un amigo) que yo hare las pesas en casa, es decir, que no tendre maquinas, lo hare todo con 2 mancuernas, 1 barra larga, pesas y el siguiente banco: (tiene posiciones...

everlastboy, tanto ojear el foro....a ver empezado por las normas porque vaya titulo de post. Saludos. Perdona victor, pero la verdad que me lei las normas y no se que he hecho mal. El titulo del post era para saludaros a todos ya que es la primera vez que escribo y además expuse mi "problema&...

Como rutina de volumen esta: Prensa: 3X12 Curl femoral: 3X12 Gemelo sentado: 3X15 Jalón por delante(espalda): 3X12 Remo sentado: 2X12 press pecho máquina: 3X12 Aperturas inclinadas: 2X12 Press hombro máquina: 3X12 Jalon polea (triceps): 2X12 Curl barra(biceps): 2X12 ¿Lunes, miercoles y viernes?, ¿No...

A ver si me podeis ayudar, es que no tengo ni idea de pesas, lo unico que he puesto ahi es por otras aportaciones de foreros ya que he estado un dia entero ojeando el foro de arriba a abajo.

Gracias y saludos¡

Como no he cogido pesas en mi vida tambien he visto por ahi que empieze hasta que me acomode con esta rutina: tres dias en semana Prensa: 3X12 Curl femoral: 3X12 Gemelo sentado: 3X15 Jalón por delante(espalda): 3X12 Remo sentado: 2X12 press pecho máquina: 3X12 Aperturas inclinadas: 2X12 Press hombr...

Ante todo saludos para todos, ya que soy nuevo en el foro. Yo practico boxeo asi que en lo que es el tema de musculacion no os voy a poder ayudar mucho, pero bueno todo se aprende poco a poco. La cuestión es que entreo todo los dias de 20:00 a 22:00 boxeo y me gustaría hacer tambien algo de pesas, s...