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Hola Yo también prefiero el bloque a la resistencia :) . Esos pasos difíciles, que se atragantan, qué alegría cuando se encadenan!!! Yo lo que suelo hacer es lo siguiente: Calentamiento: -2/3 travesías en placa, no muy largas, pero si muy fáciles -4x 15/20 movimientos en desplome fácil Bloque -Empez...

Hola

Es interesante esta pregunta. Me gusta la escalada y las respuestas pueden serme válidas.
Puedes poner la rutina que haces en el rocodromo? Haces rutas o bloque? Que grado haces?

Esos 45minutos, no se te quedan cortos?

A mi personalmente, el aeróbico en ayunas no me gusta nada de nada.

Bueno, bueno, ya veo que si sigo así nada de nada. Al gimnasio no puedo ir mas veces. Lo que sí podría hacer son ejercicios caseros con peso propio, como dominadas, fondos, abdominales y flexiones. Podría relizar un día estos ejercicios y el segundo al gimnasio? La rutina mal? Como mejorar? Que ejer...

Hola gente!! Antes de nada, quiero dar las gracias a todos los que participais en este foro. Es una gran satisfacción leeros, ya que se disipan varias dudas y se genera conocimiento. Bueno, basta de elogios, ahora a ganaros el pan, jeje!! Pues qeuiro ganar fuerza, pero sin ganar mucho volumen, ya qu...

Hola Yo tomo levadura de cerveza todos los dias. Me tomo de dos a tres pastillas en desayuno, comida y cena. Como complemento es uno de los mas completos junto a la jalea real, y ademas natural. En este mismo foro dijeron que en escamas resulta mas eficaz, no lo se, al final he cogido las pastillas....

A mi me parece muy interesante este tipo de entrenamiento. Ya que mezcla fuerza bruta y resistencia, dos conceptos que yo personalmente admiro.

Aquí os dejo un link a un vídeo, impresionante:



a darle duro!

Unos pocos datos mas: La vitamina C se encuentra casi exclusivamente en frutas y verduras. Los alimentos en los que abunda son: guayaba, kiwi, mango, piña, caqui, cítricos, melón, fresas, bayas, pimientos, tomate, brasicáceas (verduras de la familia de la col) y espinacas... Cantidad de vitamina C p...

Se agradece la rapidez.

Lo tenia pensado coger, osea que lo cogere en escamas. Gracias!!

No he encontrado nada sobre esto en el foro, por lo que agrego información y dudas. Información sobre el producto: Principios inmediatos Agua 7,7 gr Hidratos de carbono 37,8 gr Grasas 1,8 gr Proteínas 44,8 gi Cenizas 7,9 gr Vitamina Bl 11 mg Vitamina B2 5 mg Vitamina B6 7 mg Vitamina PP 37,5 mg Acid...

Pues esa es mi pregunta.

Correis un poco antes de entrenar o haceis bici o algo?

Por otro lado, antes de cada realizar cada ejercicio, por ejemplo press de banca, realizais el ejercicio solo con la barra para acostumbrar los musculos?

Gracias!

Hola gente!! Pues eso, que soy nuevo en el foro. Llevo leyendoos bastante tiempo, pero no enia ganas de escribir, soy bastante vago. Me han ayudado bastante leer vuestros consejos, ya que no tenia ni idea del entrenamiento con pesas. A decir verdad, despues de leeros creo que hacia el burro en el gi...