Se encontraron 5120 coincidencias

por bur
14 Nov 2019 21:28
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Press Banca: Ejercicio Sobrevalorado?
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Re: Press Banca: Ejercicio Sobrevalorado?

Desde el 2007 que hizo la consulta...igual ya no le interesa mucho la respuesta...vamos, es una intuición...
por bur
09 Nov 2019 10:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: fullbody dos dias seguidos?
Respuestas: 11
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Re: fullbody dos dias seguidos?

El miercomes y jueves podes hacer musculos antagonistas. Ejemplo:miercoles=torso Jueves=pierna. O sino Miercoles=empuje. Jueves=tiron Me gusta mas la manera torso pierna pero como a los hombres no les gusta mucho hacer pierna pongo la opcion de empuje-tiron Vamos... que digo yo...que igual después ...
por bur
02 Nov 2019 19:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: 30 razones por las cuales la leche de vaca es mala.
Respuestas: 26
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Re: 30 razones por las cuales la leche de vaca es mala.

Toma, como te gustan estas estupideces dignas de bodoques e intelectos justos, te dejo 30 razones para tomar leche al nivel del inicio de tu post para que te entretengas; http://sialaleche.org/mas-de-30-razones-para-tomar-leche-y-consumir-productos-lacteos/ Y aquí más. http://sialaleche.org/wp-conte...
por bur
02 Nov 2019 10:35
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: 30 razones por las cuales la leche de vaca es mala.
Respuestas: 26
Vistas: 444

Re: 30 razones por las cuales la leche de vaca es mala.

El texto inicial dice tal cantidad de tonterías, que no sé cómo se puede tomar en serio. Yo por lo pronto, mientras la OMS y la mayoría de organismos internacionales siga recomendando vacunarse y beber leche, seguiré haciéndolo. El que tenga alguna intolerancia, o le siente mal, que no lo haga, per...
por bur
26 Sep 2019 14:26
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Que suplemento tomo?
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Vistas: 323

Re: Que suplemento tomo?

Que suplemento tomo?

Ninguno.

Buena dieta, un entrenamiento eficiente y eficaz, y tiempo para ver los resultados. Esos son los ingredientes.
por bur
23 Sep 2019 20:53
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Gano músculo en fase hipocalórica consumiendo buena proteina?
Respuestas: 4
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Re: Gano músculo en fase hipocalórica consumiendo buena proteina?

Salvo que seas muy novato, y estés haciendo una recomposición corporal, acabarás perdiendo por el déficit calórico. Puede que en principio pierdas grasa y mantengas el músculo, pero si quieres ganar masa, has de ingerir más calorías de las que gastas.
por bur
15 Jul 2019 23:20
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Novato
Respuestas: 19
Vistas: 883

Re: Novato

Haz caso a Arturo. Su conocimiento y recomendación está fuera de toda duda. Yo no recomendaría una weider, y menos para un principiante, las weider tienen muchos problemas de base frente a las fullbody, T/P o cualquier rutina de alta-media frecuencia, y no suelen estar maximizadas para aprovechar el...
por bur
16 Jun 2019 11:09
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina para KickBoxing?
Respuestas: 10
Vistas: 639

Re: Rutina para KickBoxing?

De cara a entrenar musculación, con la finalidad de que se complemente con el kick boxing, ( o cualquier tipo de arte marcial), hay que pensar en la funcionalidad en si. Es decir, debes buscar las características que te ayuden en la práctica, por ejemplo, poseer un núcleo fuerte, es decir, ejercicio...
por bur
15 Jun 2019 10:50
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dudas sobre el comienzo con sobrepeso
Respuestas: 5
Vistas: 302

Re: Dudas sobre el comienzo con sobrepeso

Haz caso a Arturo Gomez, que evidentemente sabe bastante más...
por bur
29 May 2019 21:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: BARRA VS MANCUERNAS BICEPS.
Respuestas: 9
Vistas: 532

Re: BARRA VS MANCUERNAS BICEPS.

En términos puros y exactos, según los estudios mediante electromiograma, en ejercicios de bíceps de manera aislada, el Curl con mancuernas en banco a 45 grados estimula un 89%, frente al Curl barra que estimula un 84%. Por cierto, en términos de eficiencia, es superado por el Curl Scott con un 90% ...
por bur
26 May 2019 21:25
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: duda rutina de biceps.
Respuestas: 4
Vistas: 461

Re: duda rutina de biceps.

tiene los dos agarres para trabajar tanto la cabeza larga como la corta del biceps, mi duda es: si utilizo la barra z trabajo las dos cabezas del biceps, y si utilizo la recta se supone que trabaja el biceps entero no?. Aprovecho para comentar que eso de dar forma específica al biceps mediante un t...
por bur
22 May 2019 18:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina fullbody avanzada
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Vistas: 558

Re: Rutina fullbody avanzada

Las rutinas full-body son de gran ayuda no solo para las personas que comienzan, sino para todo el mundo, porque por norma general son las mejores rutinas para crecer muscularmente en términos de eficiencia y eficacia. (Eficacia sería simplemente conseguir todos nuestros objetivos. Eficiencia sería ...
por bur
15 May 2019 21:09
Foro: Foro de fitness, aerobic, y otros.
Tema: Abdominales hipopresivos
Respuestas: 2
Vistas: 458

Re: Abdominales hipopresivos

Más que planchas, todo lo que sea isométrico.

Claudiafernan, informate un poco sobre las ventajas de los abdominales denominados isométricos (existen múltiples variables), y olvidate de los cruch tradicionales.
por bur
11 May 2019 22:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cuántos kilos de músculo puedo ganar el primer año?
Respuestas: 2
Vistas: 437

Re: Cuántos kilos de músculo puedo ganar el primer año?

No se puede responder a esa pregunta por que da persona tiene un resultado individualizado. Nuestra capacidad para ganar masa muscular está en parte determinada por nuestros genes, pero incluso en hombres con genética privilegiada y riguroso entrenamiento es raro ver ganancias por encima de 20 Kg a ...
por bur
29 Abr 2019 21:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Qué puedo hacer para desarrollarme?
Respuestas: 7
Vistas: 662

Re: ¿Qué puedo hacer para desarrollarme?

He intentado varias veces, en los últimos años, hacer pesas y, realmente, no soy capaz de mantener una continuidad al no ver resultado alguno . Se trata de una carrera de fondo, no de un sprint. Para ver cómo se desarrolla la masa muscular, se necesita tiempo, entre 4 y 8 semanas, PERO...para que e...