Se encontraron 5114 coincidencias

por bur
15 Jul 2019 23:20
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Novato
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Re: Novato

Haz caso a Arturo. Su conocimiento y recomendación está fuera de toda duda. Yo no recomendaría una weider, y menos para un principiante, las weider tienen muchos problemas de base frente a las fullbody, T/P o cualquier rutina de alta-media frecuencia, y no suelen estar maximizadas para aprovechar el...
por bur
16 Jun 2019 11:09
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina para KickBoxing?
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Re: Rutina para KickBoxing?

De cara a entrenar musculación, con la finalidad de que se complemente con el kick boxing, ( o cualquier tipo de arte marcial), hay que pensar en la funcionalidad en si. Es decir, debes buscar las características que te ayuden en la práctica, por ejemplo, poseer un núcleo fuerte, es decir, ejercicio...
por bur
15 Jun 2019 10:50
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dudas sobre el comienzo con sobrepeso
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Re: Dudas sobre el comienzo con sobrepeso

Haz caso a Arturo Gomez, que evidentemente sabe bastante más...
por bur
29 May 2019 21:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: BARRA VS MANCUERNAS BICEPS.
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Re: BARRA VS MANCUERNAS BICEPS.

En términos puros y exactos, según los estudios mediante electromiograma, en ejercicios de bíceps de manera aislada, el Curl con mancuernas en banco a 45 grados estimula un 89%, frente al Curl barra que estimula un 84%. Por cierto, en términos de eficiencia, es superado por el Curl Scott con un 90% ...
por bur
26 May 2019 21:25
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: duda rutina de biceps.
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Re: duda rutina de biceps.

tiene los dos agarres para trabajar tanto la cabeza larga como la corta del biceps, mi duda es: si utilizo la barra z trabajo las dos cabezas del biceps, y si utilizo la recta se supone que trabaja el biceps entero no?. Aprovecho para comentar que eso de dar forma específica al biceps mediante un t...
por bur
22 May 2019 18:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina fullbody avanzada
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Re: Rutina fullbody avanzada

Las rutinas full-body son de gran ayuda no solo para las personas que comienzan, sino para todo el mundo, porque por norma general son las mejores rutinas para crecer muscularmente en términos de eficiencia y eficacia. (Eficacia sería simplemente conseguir todos nuestros objetivos. Eficiencia sería ...
por bur
15 May 2019 21:09
Foro: Foro de fitness, aerobic, y otros.
Tema: Abdominales hipopresivos
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Re: Abdominales hipopresivos

Más que planchas, todo lo que sea isométrico.

Claudiafernan, informate un poco sobre las ventajas de los abdominales denominados isométricos (existen múltiples variables), y olvidate de los cruch tradicionales.
por bur
11 May 2019 22:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cuántos kilos de músculo puedo ganar el primer año?
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Re: Cuántos kilos de músculo puedo ganar el primer año?

No se puede responder a esa pregunta por que da persona tiene un resultado individualizado. Nuestra capacidad para ganar masa muscular está en parte determinada por nuestros genes, pero incluso en hombres con genética privilegiada y riguroso entrenamiento es raro ver ganancias por encima de 20 Kg a ...
por bur
29 Abr 2019 21:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Qué puedo hacer para desarrollarme?
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Vistas: 570

Re: ¿Qué puedo hacer para desarrollarme?

He intentado varias veces, en los últimos años, hacer pesas y, realmente, no soy capaz de mantener una continuidad al no ver resultado alguno . Se trata de una carrera de fondo, no de un sprint. Para ver cómo se desarrolla la masa muscular, se necesita tiempo, entre 4 y 8 semanas, PERO...para que e...
por bur
15 Abr 2019 20:50
Foro: Foro de todo un poco
Tema: ANALOGÍA ENTRE MUSCULACIÓN Y LA VIDA
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Vistas: 503

Re: ANALOGÍA ENTRE MUSCULACIÓN Y LA VIDA

Yo estoy completamente de acuerdo con Arturo. La gente pregunta sobre sistemas de entrenamiento, o como mejorar. Arturo recomienda lo mismo, por que es el pilar básico de cualquier programa de musculación, los básicos. A partir de ahí se puede modificar o alterar la rutina de ejercicios, pero siempr...
por bur
15 Abr 2019 20:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: la beta-alanina
Respuestas: 17
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Re: la beta-alanina

revival42 escribió:Vaya 3 ignorantes de la vida...
Todos somos ignorantes...pero no todos ignoramos las mismas cosas...
por bur
14 Abr 2019 19:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: la beta-alanina
Respuestas: 17
Vistas: 574

Re: la beta-alanina

:lol: :lol: :lol: :lol:
por bur
04 Abr 2019 18:18
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Una mujer embarazada puede hacer crossfit?
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Re: Una mujer embarazada puede hacer crossfit?

Si, puedes, pero de una manera mucho más suave. Si te encuentras dentro de los cuatro primeros meses, evita esfuerzos fuertes ya que el riesgo de aborto es más alto que en los meses posteriores. A partir del cuarto mes el peso deberás reducirlo al menos un 50% de lo que manejabas. Así en términos mu...
por bur
23 Mar 2019 10:49
Foro: Foro de Salud y Lesiones
Tema: Depresion
Respuestas: 3
Vistas: 545

Re: Depresion

La fase que sigue a la depresión, es levantarse y seguir. No hay más.
Plantearte nuevamente objetivos, y luchar por llegar a ellos.
por bur
23 Mar 2019 10:47
Foro: Foro de artes marciales
Tema: ENESIMO TEMA DE QUE ARTE MARCIAL ELEGIR (TENGO COSAS CLARAS)
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Re: ENESIMO TEMA DE QUE ARTE MARCIAL ELEGIR (TENGO COSAS CLA

SPor ultimo estoy de acuerdo con que lo mejor es que pruebe varias clases y me quede con lo que resuene mas en mi interior y busque un buen instructor,completamente de acuerdo con ello. Es que ya te has contestado. Lo mejor es que pruebes, y nos cuentes tus impresiones de las cosas que hayas probado.