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todo esto llebado comiendo bien y aciendo las cosas bieen
que hago repeticioness de 4 series de las mismas repeticiones pero con distinto peso o quee ?? muchas gracias

hola, llevo 5 meses en el gimnasio y aora mismo mi entreno es diario. lunes: hombros,trapecio y triceps martes: pecho y biceps miercoles: piernas jueves: espalda y triceps viernes: pecho y biceps hay va mi pregunta! sigo esta rutinaa o la cambio por la de un musculo por dia que seria esta.. lunes: h...

hola.
Les parecera un poco absurdo pero, ¿hay alguna manera de aumentar brazo?
me refiero a series o comer algo, etc. yo entreno brazos los martes y viernes muchas gracias

Gracias, escribiré mejor..
aora una dudilla:
esa dieta tengo que acerla ( repetirla ) todos los dias no?
durante cuanto tiempo tengo que acerla ?
Puedo tomar cereales en vez de avena?
muchas gracias por contestar amigo eres de mucha ayuda!!

si me pusierais poner una dieta especifica para mi porfavor eske no encuentroo:S:S muchas gracias ed verda me estais alludando mucho

pues no revise la dieta jaja entreno despues de komer sobre las 4 los aminoacidos son pastillas simples pastillas naturales eske mi dieta es por ejemplo un dia normal: desayuno a las 8 un colacao despues a las 12 un bocadillo y zumo al medio dia por ejemplo patatas y filete ( como muy poko pescado) ...

si fuerais tan amables de ponerme aki una dieta porfavor alguien que entienda del tema.. yo soi mu alto mido 1.90 y peso 80 quilos estoi bastante delgado quiero cojer vastante volumen. llevo en el gimnasio 5 meses y tomo carbohidratos y aminoacidos en pastillas porfavor si fuerais tan amables de ace...

perdonadme pero si me pudierais resolver mi duda eske nose kuando tomarlos
si me pudierais decir kuanto tomarme al dia y kuando entreno a las 4 de la tarde asta las 5.30 me an dixo algo de 3..30min antes y 3..30 min despues y una pastilla en ayunas graciass

pues mido 1.87 peso 83 pero no konsigo kojer brazo.. ya k pexo y espalda e kojido pero brazo no.. comer como bien y llevo una rutida bariada de 4 dias a la semana me explika el bote k puedo tomar de 6 a 12 pastillas diaris.. como veis 1 pastilla en ayunas, 3 pastillas media ora antes de entrena y ot...

ola llebo ya 5 meses en el gimnasio kiero mas cambios y me an dixo k los aminoacidos son naturales y que no acen daño al organismo y alludan a inflar abe si alguien me alludaaaaaaa graciasss

perdon 25 cl no 250 jajajaj

ola otravez.. esta mañana me e comprado un voluminizador que pone k lo mezcle con leche semidesnatada ( 1 dosificador + 250 cl de leche). Pues bien aqui esta la cuestion: HABER yo me levanto a las 8 voi al instituto vuelvo a las 2.30, como y a las 3.30 estoi en el gimnasio, a las 5 salgo, y a las 9 ...

gracias boni ya que me lo as dixo a que especialista voi a un medico o a que jajaja
y si kostara mucho dinero

algun suplemento que me aconsejeis que no aumento de peso ni de coña ( aumento de peso me refiero a volumen en mi kuerpo no noto nada y llebare komo k 6 meses en el gim tomando creatina 1 mes y proteinas otro) porfavorr ayudaaa para cojer bolumen. nose si tendra k ver el futbol nose si dejarlo para ...

si podriais resolver mi duda
graciasss