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hola a tod@s.he encontrado por la red las siguientes rutinas: 1ª rutina - 3/5 min warm up, 30 sec sprint,30 sec rest speed,30 sec sprint,45 sec rest speed,45 sec sprint,45 sec rest speed,45 sec sprint,1 min 15 sec rest speed,60 sec sprint,60 sec rest speed,60 sec sprint,60 sec rest,90 second sprint,...

este tipo de entrenamiento hay que hacerlo obligatoriamente corriendo o se podria realizar sobre una bicicleta estatica?

hola a tod@s. he estado leyendo por ahi que el entrenamiento HIIT es la mejor manera de perder grasa/peso. sin embargo,todavia no he encontrado ninguna rutnia para realizar ejercicios HIIT.alguien me podria ayudar y orientar?saludos y gracias a tod@s