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Hola de nuevo, os cuento, al final me compre un bote de proteinas pero no se cuando debo tomarlas puesto que he leido por ahi que es antes y despues de entrenar, pero tambien he visto q no se deben incluir en las comidas y yo cuando termino de entrenar son las 22:00 asi q deberia de tomarlas solo an...

Intentare añadirlo a mi dieta pero lo veo muy muy dificil xq siempre me levanto mu justo de tiempo para ir a currar alguna cosilla mas q deba saber??

gracias

Muchas gracias por vuestras respuestas veo que me faltan proteinas si o si ( ya sabia yo que mis habitos alimentarios no eran muy buenos jajaj) Me recomendais alguna en especial?? ya sea por sabor, calidad-precio o simplemente por el hecho de ser la primera vez que las tomo.

Karkian si me faltan muchas deberia añadirlas no?? bien en polvo o bien en comida. He leido que los huevos tienen bastantes y yo a la semana me como 2 si acaso que mal voy jejeje. Hiperius yo soy antimedico he ido al hospital una vez en 26 años asi que ni te cuento... yo las agujas puffff que mal y ...

Hola saludos a todos, Os cuento mi problema a ver si sabeis porque puede ser, resulta que muchas veces me cruje la cadera, al subir o bajar las escaleras siento como si un tendon se montase encima de otro y noto como "un saltito" sobre todo al girar sobre la cadera. Al nacer me dijeron que...

Hola buenas a todos, soy nuevo por el foro pero espero veros a menudo. Os pongo en situacion, recientemente me apunte a un gimnasio (hace 1 mes o asi se que es poco tiempo) me estoy planteando la posibilidad de tomar proteinas puesto que pienso q mi dieta esta carente de ellas. Mi duda es la siguien...