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pues una cosa que algunos le funciona es.....lo primero te enamoras locamente de alguien y luego que te deje...osea mal de amores!!!!alguno le da por no comer a otros todo lo contrario es lo que tiene!!!!jajajaj es broma!!!
comer sano y hacer ejercicio ...mas claro agua!!!
un saludo

ESTO ES LO QUE HAGO.....Y PUNTO!
[urlhttp://www.youtube.com/watch?v=ox92yZ52koE][/url]

creo que ya respondi a est en youtube,creo que eres la misma persona.
pero de todas maneras mi gimnasio es de musculacion......y mi area ...idem.
un saludo

unas flexiburradas 1 parte...


video...
http://www.youtube.com/watch?v=JXm0EJsQ ... rofilepage

proximamente en sus mejores pantallas....

http://www.facebook.com/home.php?#/phot ... 1170185593

Eh Crossfiteiro! ¿Dónde andas? Echo de menos tus WOD's, son muy inspiradores! ¿No habrás perdido la fe en el Crossfit, verdad? Espero que no! hola wilbur estoy algo liado ultimamente no tengo tiempo de conectarme ,pero en breve volvere a colgar entrenos y espero que mejor que antes. en un par de se...

como por ejemplo ; delante del saco 50 combo puño/patada-burpees 25 saltos comba 15 peso muerto 20 kin.a.m.r.a.p o 5 rondas...etc. un saludo Perdona que sea un pesado integral... La primera parte del wod que me propones, quiere decir que haga 50 veces 1 golpe de puño, 1 golpe de pie y 1 burplees? o...

Vale, entre lo que leo aqui y en el lunk que me has pasado CROSSFITER (gracias), me voy enterando de como funciona el asunto. Si me quiero hacer un programa para complementar y mejorar mi rtendimiento marcial, haria dia si dia no (3 dias a la semana). A parte de eso entreno cardio (3 x semana), sac...

Buenas. Gracias CROSSFITER por la aclaración. Pero tengo una duda..... referente a los WOD´s. Yo ya tengo distribuido la forma de entreno y las rutinas, las realizare de esta manera: Divido los ejercicios en C: Cardio, P: ejercicios lastrados, ED: ejercicios dinámico (con el cuerpo) 3 días de entre...

Esto seria todo por hoy? O realmente donde se ve el entrenamiento es en el global de la semana con los 6 entrenos semanales? Un saludo. Es era la pregunta que iba a hacer. Cuantos dias por semana hay que entrenar CrossFit para ver progresos aceptables? 6 dias es la respuesta? se repite a misma ruti...

Buenas Otra duda Crossfiter. Yo vengo de hacer unos entrenos rondando la hora. Hoy he realizado el primer entreno en Crossfit, en concreto el wod "asesino".... cual es mi sorpresa que en cuestión de 15 minutos he finalizado el ejercicio. Esto seria todo por hoy? O realmente donde se ve el...

Buenas. CROSSFITER de donde podría sacar WOD´s para entrenar?, aparte de los que tu as posteado. Y mas información sobre el sistema, si puede ser en castellano. Un saludo. te voy dar la pagina de unos amiguetes que tienen todo traducido bastante bien.. de todas cualquier duda que te pueda ayudar..a...

WOD "NATURAL" 6/08/09

1 CARRERA CROSS
5 DOMINADAS ARBOL
10 LAGARTIJAS
15 SENTADILLAS AIRE

20 MIN. A.M.R.A.P

VIDEO ENTRENO.....

http://www.youtube.com/watch?v=f93sxj2j ... annel_page

WOD "ISABEL" 5/08/09

30 ARRANCADAS DE PODER (30-60KG)


MINI WOD

10 BALON MURO
10 FLEX. EN PINO

6 RONDAS

VIDEO ENTRENO...
http://www.youtube.com/watch?v=oSA8CrwTFJ4

WOD "ESPEDIA" 4/08/09

SENTADILLA ENCIMA (30-40)
DOMINADAS
SALTOS CAJON
LAGARTIJAS
IMPARES:200M CARRERA
PARES:400M. CARRERA

21-18-15-12-9-6-3

VIDEO ENTRENO....
http://www.youtube.com/watch?v=_DwcZZiY ... annel_page