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Hola. Acabo de ver el combate entero sin dormirme y con tranquilidad. Para mi es un "atraco" que le dieran la victoria a Mayweather, que estuvo evitando el cuerpo a cuerpo durante toda la pelea. La iniciativa siempre la llevo Pacquiao aunque sin ser letal.

¿Y que tal sustituir el remo barra por mancuerna? Puede cargar menos los lumbares.

A mi la Zercher me va bien. Siempre teniendo en cuenta que no es una sentadilla para mover los kilos que en la clásica.Para el tema de la incomodidad de soportar la barra en los brazo,se soluciona enrollando una toalla a la barra y practicando 2-3 veces a la semana.

Arturo Gómez escribió:que tipo de hérnia?
Cuál sería la proporción del peso usado en la zercher frente a la común?

Tengo hernia discal. En la común manejaba series con 160-170.Ahora procuro no pasar de 110-120 en la Zercher.

Solo hago la Zercher.Creo que comprime menos las vertebras y es menos hostil para mi hernia.

cyberclon escribió: Si la tecnica es buena y hay molestias en un ejercicio que involucra el hombro, sustituirlo por otro del mismo tipo porque no duele no es ninguna solucion, es agravar el problema.

No lo capto.Entonces ¿que propones?,¿seguir haciendo un ejercicio que duele?

No estoy para nada de acuerdo con esto. Tal vez no supe hacerme entender...Me refiero a hacer aquel básico en el que ademas de buena técnica,no sintamos molestias y por que no,mas nos guste o interese. Algunas personas sienten molestias en los hombros con los fondos lastrados.¿Es buen ejercicio com...

Estuve una temporada haciendo fondos lastrados para la fuerza de empujón. Ahora he vuelto a la banca porque me es mas cómodo poner peso a la barra que lastrarme en los fondos o flexiones. Cualquier ejercicio con el que nos sintamos mas cómodos,va a ser el mejor para nosotros. Press militar,de banca ...

claro,el arroz hace milagros...

Pregunte algo parecido sin mucho éxito
http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 85615.html

Muy curioso esta competición. Queda claro que el culturismo no tiene nada que hacer en cuanto a rendimiento(lo suyo es el espejo). Y que "ostion" se mete...

No creo que tenga problemas para contratar a un preparador físico de nivel

Hola.Una pregunta.¿Como se deben hacer los movimientos unilaterales?. ¿El mismo numero de repeticiones con cada miembro(izquierdo-derecho) o no necesariamente?.Por ejemplo,¿si hago 6 repeticiones de press con mancuerna (al fallo -1) y brazo izquierdo,luego ha de hacerse otras 6 con el derecho, o ir ...

Sin embargo,considero que son los menos dañinos en mi caso. Creo que lo que te intenta decir DAMARPO es que no depende del ejercicio, depende de la persona. Hay quien podrá hacer sentadillas y peso muerto con tu misma lesión y habrá gente que lo intente y se rompa completamente. Por cierto, mucho c...

En general, uno puede hacer de todo, lo que no le duela, y lo que no machaque la hernia, siempre con buena técnica (y con buena técnica me refiero a conocer realmente que se está haciendo) y a partir de ahí, lo que se vaya haciendo incrementarlo poco a poco. De ahí que me centre en esos ejercicios(...