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ahh ok gracias pèro yo no puedo hacer pesas tengo 15 jeje

para definir yo siempre e sido acuerpado no quiero volumen jeje que seria bueno llevar de regimen alimenticio disculpa porfa ?

Hola compañeros como estan bueno quisiera saber que tipos de alimentos deberia ingerir que tipo de dieta deberia seguir que deberia desayunar almorzar merendar cenar todo eso disculpen la molestia pero soy nuevo y estoy muy interesado en todas estas cosas les agradeceria su gran ayuda

mmm ok muchas gracias compañeros

ahh ok muchas gracias bueno en si yo tengo buena masa siempre e sido acuerpado e practicado deporte fuertes siempre watr polo boxeo y ahorita q estoy en el mundo de las artes marciales bueno muchas gracias compañeros por sus consejos

Hola q tal compañeros bueno tengo una pregunta tengo 16 años tengo una estatura promedio pero ya me estoy asercando al final de mi crecimiento me gustaria saber que vitaminas son buenas para ayudar el proceso del crecimiento que deberia hacer o tomar para poder crecer un poco mas me dijeron que el o...

hola bueno quisiera una ayuda quiero comenzar a moldear mi cuerpo con rutinas pero sin pesas ya q acabo de cumplir 16 años quisiera saber que rutinas me recomiendan para ganar volumen y gaanr pecho espalda abdominales pierna y que clase de regimen alimenticio deberia llevar bueno se los agradeceria ...