Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, que os parece un entrenamiento como Freeletics?

Hola a todos. Fuera de polémicas, contesto directamente a diabet38. He practicado Hapkido, krav-maga, kick, etc y me he dado cuenta durante mi periplo por las artes marciales que no es ninguna ni más ni menos efectivas, sino que solo son herramientas que "tu mismo" tienes que saber cuando ...

Ultimas dudas antes de empezar: La proporción de peso para empezar puedo sacarla de los valores que pusiste en otro tema. Peso muerto: 225 kg. Sentadilla: 180 kg. 'Press' de banca / remo Pendlay: 135 kg. 'Press' militar: 90 kg. Del ejercicio "hang high pull" podria ser 90 kg aprox mantenie...

Hola otra vez Týr. Perdona a lo mejor no me he expresado bien. Yo entreno CROSSFIT desde hace varios años, pero por problemas de tiempo y equipamiento no puedo seguir haciéndolo. He leido bastante en el foro, y la rutina para dos días si la tengo mas o menos clara: A: peso muerto - press de banca - ...

Hola Tyr. Soy nuevo en el foro y he leído tus respuestas y pienso que son bastante coherentes y contrastadas. Podrías poner en resumen como sería las dos sesiones (3x5 A y B) como tu piensas que quedarían de la mejor manera. Incluye por favor los tiempos entre series y, algún detalle que creas impor...