Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

wenas yo estoy en el mismo saco, y ademas ya padezco de hombros, estoy saliendo de una tendiditis del hombro izquierdo, y no veas como queman cuando hago un esfuerzo un poco mayor de lo normal. yo entreno 4 dias (antes 3 dias pero con 4 me siento mejor) Lunes ___ pecho, triceps Martes___espanda, bic...

joder que ascos de brazos, y la cara que tiene que poner un tio en el gym cuando ve a un personaje de estos con 50cm de biceps haciendo curl con las mismas mancuernas que el que tiene 38cm, yo la verdad estaba un poco obsesionao con el volumen de los brazos, pero al ver esto estoy muy contentos con ...

wenas yo he comprado una cajita de 30 barritas con 22grs de prote, 30grs carbos, 6 creatina, y 10 grasas, las pensaba consumir por la merienda durante una tempora, el dilema es que yo almuerzo sobre las 3, entreno de 20:30 ah 9:30, y a las 10 mas bien ceno, a que hora seria lo ideal ingerir las barr...

yo tuve esa lesion, y cada dia mas sobre todo cuando cojia la barra en press banca palno, pero luego hacia declinado con mancuernas y no lo sentia apenas, bueno yo tuve con cuidado pero hasta que no decidi ir al medico no consegi nada, y la medicacion del medico fue la siguiente, deja de hacer pesas...

wenas os comento mi problema, desde hace cosa de 2 meses el dia que hacia press banca com barra (com mancuerna no me pasa tanto) setia un dolor impresionante en el hombro izquierdo, tambien me salia el dolor haciendo las dominadas. me han hecho una ecografia y me han sacao microfracturas en los tend...

weno yo fui uno de los afortunados que me baje el documento :silly: jeje, bueno es un documento word de 140k asi que no creo que haya problema de mandarto a traves de un correillo aprte de que no se colgarlo, asi que alguien se compromete a colgarlo pa todo el mundo o ponerme un listilla de correos ...

creo que los ejercisios mas poderosos para crear masas gluteas :lol: son las sentadillas y la prensa inclinada con las piernas un poco abiertas, aunque este ultimo no te lo recomiendo, yo siempre hacia prensa pero con las piersa mas bien juntas y probe con las piernas mas abierta y lo unico que cons...

yo siempre he leido por aqui, que para desarrollar mas la zona interior (canalillo) hay que enfatizar en la maquina contractora, pero no se yo, yo la veo igual de efectiva que las aperturas con mancuernas y estas ultimas me gustan mas, saludossss

yo mido 1,74-75 peso 69 y mi brazo 36cm y el antebrazo no me lo he medio pero no tiene que ser mucho menos que el biceps-triceps. creo que soy ectoformo por mi constitucion, mas bien delgado, muñeca y tobillos finos, pero tengo un gran problema y es que no puedo poner kilos porque cuando empiezo a c...

wenas os cuento mi situacion, hasta la fecha venia haciendo una rutina de 3 dias lunes.-pectoral,triceps, adominales miercoles.-espalda, biceps, adominales viernes.-hombros, piernas, adominales el problema viene que suelo salir del trabajo tarde, entonces mientras entreno, voy a casa, me ducho, ceno...

victor me puedes explicar como trabajabas los oblicuos con ese aparato, es que yo tengo uno parecido, no es el mismo, pero es el mismo sistema y si te digo la verdad no tengo cojones de desarrollar los oblicuos.

wenas, se me esta acabando el bote de creatina, y he estado hechando un vistazo por las tienda online(en mi pueblo no hay tienda donde se pueda comprar estos productos) y me he topao con este suplemento. VOLUMAX TANK: http://www.hispagimnasios.com/tienda/product_info.php?cPath=26&products_id=51 ...

wenas tengo un problema con los hombros, y es que cada vez que cojo las mancuernas 12,5 kilos, para hacer pecho y la maquina de aperturas, me destrozo la parte delantera del hombro, exactamente es un dolor en tre el pectoral y el hombro, tengo miedo porque trabajo en casa y no se si me estoy jodiend...

trankilo hulk no me vayas a pegar, jajaja po sera eso de la creatina y la rutina de volumen la que no me deja perdelo, pero de todas forma hago 3 o 4 dias a la semana 3km en la cinta, unos 15-20 minutillos, ahora que recuerdo, haber si me podeis hacer una gran favor, y es que aunque parezca una tont...

bueno os cuento, tengo el tipico "flotador" no es exagerado, pero tb tengo que reconocer que no soy capaz de eliminarlo por completo, mido 1,75 y peso 73 kilos, como veis no estoy gordo ni mucho menos, pero tengo un poco de tripa cervezera con su correspondiente flotador, jeje he pensado e...